Fosfatidilserina 164

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Ha fosfatidilserina produrre più testosterone e ridurre il cortisolo non fosfatidilserina produrre più testosterone e ridurre il cortisolo fosfatidilserina è un componente fosfolipide trovato nelle membrane delle cellule e quando si è preso come un supplemento che è citata come essere in grado di migliorare la funzione e ridurre lo stress. E 'stato anche dimostrato di accelerare il recupero post-allenamento e prevenire indolenzimento dei muscoli. Il cortisolo è un ormone steroideo che viene rilasciato dal corpo in risposta allo stress. Aumenta glicemia e sopprime il sistema immunitario. Alti livelli prolungati di cortisolo può portare a perdita di massa muscolare (atrofia muscolare). Il testosterone è un ormone importante nella crescita muscolare, che può legarsi recettori presenti sulla superficie delle cellule muscolari e provocare la sintesi proteica. Inoltre aumenta i livelli di ormone della crescita, che possono anche aiutare la crescita muscolare. I ricercatori dell'Università del Mississippi testato se fosfatidilserina può migliorare la risposta ormonale per la formazione e aumentare la quantità di testosterone nel corpo dopo un allenamento. Metodo Dieci uomini sani sono stati scelti per la prova. I partecipanti sono stati invitati a ciclo per quindici minuti ciascuno e di eseguire cinque set di tre minuti. Questi insiemi di tre minuti iniziarono ad un livello moderato di sforzo e periodicamente aumento ad un alta intensità. I ricercatori hanno misurato le concentrazioni di cortisolo, testosterone, ormone della crescita lattato e in ogni anima i partecipanti prima e dopo ogni esercizio. Le sessioni sono state o integrati con fosfatidilserina o un placebo. Risultati La ricerca ha rilevato che l'introduzione del supplemento diminuzione dei livelli di cortisolo rilasciato, suggerendo così lo stress ridotta. La produzione di testosterone è stata aumentata con la presenza di fosfatidilserina. La ricerca trovato c'era alcun effetto sulla presenza di lattati e solo leggermente influenzato il livello di ormoni della crescita. Conclusione Lo studio ha trovato che l'inclusione di fosfatidilserina in un piano di allenamento ha aumentato il livello di testosterone e accelerato i tempi di recupero dopo lo sforzo. E 'anche un integratore efficace per ridurre stress da esercizio. Il nostro prendere I vantaggi di una maggiore testosterone durante e dopo l'allenamento includono aumento motivazioni un buon integratore muscolo-costruzione di prendere in considerazione, soprattutto quando sembra per ridurre lo stress in generale e non solo in palestra. Ricordate che un regime di allenamento equilibrato è importante quanto una dieta equilibrata per chi trascorre molto tempo in palestra, quindi è fondamentale sapere quanto hai bisogno e quando è necessario usare qualcosa come fosfatidilserina. Si consiglia una dose di almeno 600 mg di ottenere i maggiori benefici da fosfatidilserina. Come il nostro articolo Fateci sapere sul nostro forum e su Facebook o Twitter, ed essere sicuri di controllare i nostri altri articoli per più grande legge Riferimenti Michael A Starks, Stacy L Starks, Michael Kingsley, Martin Purpura e Ralf Jger Gli effetti della fosfatidilserina su risposta endocrina di esercizio di intensità moderata (2008)